12月7日“新十条”颁布后阳性成了常态，阳了怎么办？智信企服收集了部份热点整理成“阳康”修炼手册供大家学习借鉴。

一、职场篇

一个典型问题：

       2022/12/8以后劳动者感染新冠肺炎，居家休息隔离治疗期间，是按照病假处理，还是要按正常出勤支付工资？企业是否可以用年假、调休假来抵扣呢？

       引用深圳市人力资源和社会保障局的官方解答：

       根据2020年4月省高级人民法院和省人力资源保障厅出台的《关于印发<关于审理涉新冠肺炎疫情劳动人事争议案件若干问题的解答>的通知》（粤高法[2020]38号）规定，对因小区被封闭导致劳动者无法正常上班的，劳动者工资按以下方式进行发放：

一、对于劳动者属于依法实行隔离的新冠肺炎患者、病原携带者、疑似病人、密切接触者等情形的，用人单位要按正常劳动支付其隔离期间的工资。

二、对于劳动者不属于上述隔离情形的，按以下情况分别处置：

1、用人单位可安排劳动者通过电话、网络等方式提供正常劳动的，按正常劳动支付工资；

2、用人单位安排劳动者使用带薪年休假、用人单位自设福利假等各类假的，按相关假的规定支付工资；

3、对于劳动者不能通过其他方式提供正常劳动的也未休假的，参照停工停产期间工资支付相关规定与劳动者协商：在一个工资支付周期的，按照劳动合同约定的标准支付工资；超过一个工资支付周期的，由用人单位发放生活费，生活费按不低于当地最低工资标准的80%支付。用人单位停工停产的起止日期计算，从停工停产当日起至复工复产前一日止连续计算。其中，一个工资支付周期最长不超过30天（不剔除休息日、法定节假日等各类假）。用人单位发薪日期在此期间的，不影响按停工停产相关支付标准分段计算工资。用人单位停工停产后复工，复工后再次停工停产的，每中断一次需重新计算，不得将两次停工停产的时间累加计算。

二、运动篇

感染后过早开始运动会加重病情，太晚也会延缓身体功能的恢复，可以参照以下情形科学对应：

1、还有发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹泻等症状，任何运动都不要做；

2、症状消失后，至少休息7天，以下三类情形除外：

第一类是合并基础疾病者：如慢性心血管及呼吸系统疾病等，患者感觉新冠症状好转后，仍需要医生结合基础疾病的情况考虑何时开始运动；

第二类是新冠病情严重者：如因新冠需要住院治疗、确诊肺炎或呼吸衰竭等，患者应遵循出院医嘱完成复查，并在医生许可下恢复运动；

第三类是感染后曾出现心肺症状者：包括与咳嗽无关的胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、头晕或晕厥、水肿等。建议先完成相关检查排除心肌损伤和肺部问题，然后再开始运动。

3、开始运动，建议先选择熟悉的运动种类，第1~3次运动将持续时间和强度减半，第4~6次增至感染前的75%，没有不适即可尝试完全恢复；

4、如果在恢复运动的过程中出现以下危险信号，需要立刻停止运动并及时就诊：胸痛、明显心悸或心跳过快、与运动强度不匹配的呼吸困难、腿肿等；

5、儿童青少年感染新冠病毒的症状通常比成人轻，因此可以更早恢复体力活动。

三、学习篇

面对新的疫情形势，谨防阳转阴的6个认知误区：

误区1：越早阳越好

越晚“变阳”症状或越轻

感染的时间拖得越晚，估计感染后出现辛苦症状的机会越来越少，随着时间的推移会是这样。

——中国工程院院士钟南山

误区2：“阳康”后2周内容易感染

不存在“2周”

特异性的抗体确实是两周才能达到一个比较高的水平，或者说可以检测到的水平。但实际上病毒进入我们人体的这一刻，我们的免疫系统就已经开始工作了。后续产生的保护性抗体会在两三周时间达到一个高峰，持续的时间会比较长，但并不是说这两周内我们就没有保护力了。这个时候如果真的有病毒再进入体内，它能够很快被清除掉，反而是相对不容易感染的时候。总体来说，我们感染之后时间越长，体内的抗体水平越低，感染的风险才会越大。

——北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾

误区3：“阳了”一天要喝5升水

一天喝2升左右温开水即可

喝水要适可而止，而不是无限制饮水。对于慢性肾脏疾病、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，可能造成水中毒。

——四川省人民医院急诊科医师杨鹏

误区4：“阳了”洗澡会使病情加重

非急性高热时期，可以洗澡

当处于急性高热严重时期时，一般不建议洗澡。一方面是洗澡会耗费体力;另一方面洗澡容易受凉感冒，会加重病情。

如果体温不高，如在38.5度以下，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意这三点:

（1）保证室内适合温度，不要过低，以免着凉；

（2）水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力；

（3）洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。

对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，还是要结合自身情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。

——上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江

误区5：“阳康”后要换生活用品

“阳康”后生活用品无需特殊处理

新冠病毒需要寄托人体才能生存，离开人体后在空气流通的环境下很快就会灭活了，所以用完的口红、杯子、牙刷等无需更换。

康复者体内已经产生针对相应毒株的特异性抗体，不用担心残存在使用物上的病毒。

——北京大学人民医院中医科主任冯淬灵

误区6：“阳了”之后消毒剂浓度越高越好

消毒剂浓度越高不代表预防性消毒效果越好

消毒剂的使用浓度和剂量要科学。使用浓度和剂量只要能够达到消毒效果就可以了，过大的剂量会伴随安全风险。使用的时候，我们应该按照消毒剂说明书规定的用量来使用。

——中国疾控中心

     大疫三年近3个月应该是最后的冲刺了，当大家都在“阳康”的路上，可以预测一切都会好起来的。